Consultation du sportif
La nutrition, un pilier de votre performance sportive
Avant de bénéficier de conseils spécifiques à une compétition, un bilan nutritionnel est à réaliser lors d’un premier RDV. Ce premier bilan nutritionnel est indispensable afin de vérifier l’équilibre de votre ration diététique. Ainsi, nous pourrons ensuite perfectionner le programme pour assurer des apports optimaux avant compétition ou challenge sportif. Pour chaque bilan, vous bénéficierez également d’un bilan par bio-impédancemétrie et un programme diététique adapté vous seront remis.
Vous souhaitez adapter votre nutrition à vos activités sportives
Si vous êtes un sportif régulier et avez des objectifs précis : préparer une compétition, perte de masse graisseuse, prise de masse musculaire… Adapter vos apports à vos activités sportives est important, notamment pour éviter de laisser une carence nutritionnelle s’installer.
Vous avez besoin de conseils pour préparer une compétition
En plus du bilan nutritionnel, deux à trois rendez-vous de suivi seront nécessaires afin que l’on puisse aborder les points techniques de la compétition.
Un programme diététique et des conseils avant course vous seront remis.
Nous aborderons également la nutrition pendant la course et lors de la récupération (surtout si votre compétition dure plusieurs jours) à l’issue de ces rendez-vous.
Vous souhaitez optimiser vos performances (haut niveau)
En plus du bilan nutritionnel, plusieurs rendez-vous de suivi seront nécessaires afin que l’on puisse aborder les points techniques de votre saison ainsi que vos objectifs de l’année.
Nous adapterons votre programme diététique au fur et à mesure des évènements afin de trouver un équilibre optimal.
Les différents rendez-vous pourront aborder plusieurs sujets :
– Poids de forme : éviter l’effet yoyo
– Nutrition en phase de repos sportif, coupure
– Nutrition en phase d’entrainement
– Nutrition en phase de pré-compétition (à définir : durée de l’épreuve, intensité, objectif)
– Nutrition pendant la compétition
– Nutrition post-compétition
– L’hydratation du sportif
– Boisson de l’effort et autres produits sportifs
Vous avez du mal à gérer certains états pathologiques
La nutrition peut vous aider à régler des troubles digestifs récurrents, des perturbations glycémiques à l’effort par exemple.
