Porridge énergie
Ingrédients (1 pers)
50 g de flocons d’avoine natures
130 ml de boisson végétale d’épeautre
2 petits kiwis jaunes
1/2 banane
1 bonne càc de purée d’amandes complètes
1 càs de graines de lin brunes
Préparation
Mélangez les flocons d’avoine et la boisson végétale.
Chauffez à la casserole ou aux micro-ondes (45 secondes) pour que les flocons gonflent.
Epluchez et coupez en tranches le kiwi et la banane.
Disposez harmonieusement par rangée : graines de lin, fruits frais et purée d’amandes.
Chauffez à la casserole ou aux micro-ondes (45 secondes) pour que les flocons gonflent.
Epluchez et coupez en tranches le kiwi et la banane.
Disposez harmonieusement par rangée : graines de lin, fruits frais et purée d’amandes.
Un régal pour tenir toute la matinée et parfait pour un petit-déjeuner sportif !